充実した人生だった。

sister's diary~双極性障害&社会不安障害~

お久しぶりです byくそねみ嬢

こんばんは、ダストです。久しぶり~

今回は前回の更新からのこととダイエットについてお話していきます。

長くなってしまうので、ダイエットについて知りたい方は1を飛ばしてくださいね。

1.間が空いたのは...

最後にダストが書いたのはいつだろうと思って確認してみると、なんと7月!

7月はつまらないと思いながらも大学に通っていたなあ。単位もそれなりに...

8月は夏休み。ジムと大学の公務員講座の毎日。当時行っていたダイエットは後程!

9月は小さな交通事故に遭い、ゼミの合宿に行けなりました...(´;ω;`)

事故後は外に出るのも怖くて、メンクリには母親も連れて行きました。普段はドクターも強く言わないのに、その時だけは合宿は欠席した方がいいと強く言っていました。愛されダスト💛接骨院に通うことになりました。

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9月後半から大学開講。最初は通っていたけどやっぱりだめで最後の数日と、10月いっぱいを自宅療養しました。

10月中は主に交通事故の保険屋とのやり取りと接骨院への通院をしていた。やり取りが本当にめんどくさくて鬱になった時期もありました。。二度とあのころには戻りたくない...

11月は2週間ほど大学に通い、結局休学しました。休学してからはほぼ毎日接骨院に通って先生とも仲良くなれた(*´ω`*)

 

12月は某通販倉庫で派遣社員をしていました。時給が高く、人も優しかったので楽しいと思うことが多かったです。それでも自分の無力さを感じることもまた多かったので大変ではありました。

1月は派遣の仕事も覚え始め、職場の人間関係を気にする余裕も出てきました。軽くおしゃべりできる人もできました。慣れてきたので別の作業を任されるようになりました。不安が強いですが、うれしいですね!

2月の中旬...バレンタインの時期に派遣社員はやめました。シフトの関係です。メンクリ通院、3月の姉の結婚式のドレス探し、大学の事務とのやりとりなどとちょっと忙しくなっちゃいました。

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3月。さあやっと今月です。結婚式で号泣...自分が家族を支えなければならないのだ、と自立の重要性を感じました。まずは経済面で支えなければと単発のバイトを始めました。すると派遣社員をしていたあの某通販倉庫でのお仕事を紹介されました。経験者として優遇されましたし、社員ともすぐに仲良くなれました。派遣社員がんばってよかったと思いましたね。もちろん正社員の方の苦労には及びませんが。

 

2.2度のダイエット

8月~10月と3月~で別のダイエットを行なっています。

まず、私は双極性障害で3か月入院しました。入院時にジプレキサを服用していたので食欲は出るし代謝は下がるしで大変...(ジプレキサは今は止めてます)

ここで私の体重を書き出していきます。

入院前:39~40㌔ほど

入院中:47~50㌔ほど

測った時期によって差はありますが、入院前と入院中で10㌔ほど太ったことが分かります。

3月以降の各月のmaxとminを書き出してみます。

3月:maxー49.1㌔ minー48.15㌔

4月:maxー50.25㌔ minー48.7㌔

6月:47.9㌔

8月:maxー46.9㌔ minー45.35㌔

9月:maxー46.2㌔ minー44.1㌔

10月:maxー45.35㌔ minー44.25㌔

11月:maxー47.25㌔ minー46.0㌔

3月:maxー47.35㌔ minー46.4㌔

目標:39㌔

5月、6月、7月、12月、1月、2月は私の惰性でハカッテナカッタミタイデス...

8月~10月はやっぱり減っていますね。目標には届きませんが( ;∀;)

3月は19日現在の記録なのでこれからmax、minともに更新されるかもです。

次は、8月~10月に行ったダイエットについて書いていきます。

 

3.8月~10月のダイエット

 これはガチでやせましたね。結果リバウンドってことになっちゃうかもだけど今のダイエットで結果が出なかったらまたやるつもり。某アプリで教えてもらった方法。

 

月曜日から金曜日

朝食にブラックコーヒーと食パン2枚ヨーグルト

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朝食にそば粉100%のそば、豆腐、キャベツに塩とごま油を少しかけた浅漬けを飽きないように工夫して食べる

 

朝晩炭水化物を完全に抜いて野菜、タンパク質(肉、魚、豆)を中心に摂る

 

土曜日(解放デー)

好きなもんを好きなだけお酒もOKはちきれるまで食べよう

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日曜日(ドリンクデー) 

食事をとらないプチ断食

おれは塩分、糖分0の野菜ジュースとかスムージーとか飲んでた。

 

繰り返し

 

だそうです。(おそらく朝食の後の改行の次は「昼食」の入力ミスだと思います)

 

私はカフェインが体に合わないので朝のコーヒーはしていませんでした。ヨーグルトもなし。

 

浅漬けは私はキャベツとショウガを切って昆布だしと塩をかけて振って一晩おいてました。お菓子はもともと食べる方ではありませんでしたが、お腹が空いたときはこの浅漬けをかじってました。

 

もともと炭水化物は夜は抜いていたので抵抗はありませんでした。ただ、当時夏休みの大学の公務員講座を受けていたので休み時間中に駅前のそば屋まで急ぐのが大変でした(笑)

 

毎週解放デーのために生きてました。ロッテリアが大好きなので♡

 

プチ断食ではコンビニやドラッグストアに売っているスムージーを試していました。あまりおいしいと感じるものはなかったので野菜ジュースが無難かと思います。

 

このダイエットで47~48㌔あった体重が44㌔近くまで落ちたので、教えてくれた人には感謝ですね!(^^)!

 

4.3月~のダイエット

ここからは今現在行っているダイエットです。少々脱線しますが2月末に原因不明の嘔吐を繰り返しており、それからお米を食べることができません。なので炭水化物を抜く生活リズムが自然とできています。

 

私が行ってるダイエットは一般的に6時以降食べないダイエットと呼ばれているものです。その名の通り18時以降は食べません。ただ、このダイエットは食事制限ではなく、18時までに3食済ませるというものです。そのため、仕事やアルバイトの休憩中によるご飯を食べてしまいます。なかなか難しそうに思えますがすぐ慣れます。どうしてもお腹が空いたときやよるご飯を食べ損ねたときは無糖ヨーグルトを食べています。家族と時間が合うときは家で食べてそれ以外は外食をしています。血糖値を正常に保つことで太りにくくするそうです。

 

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また、以前メンクリで処方してもらった防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)という漢方も活用しています。食前にお湯で溶いて飲むものなのですが甘いしにおいが強いしで続けられず溜まってしまったものが残っています。今はそれをオブラートで包んで毎食前...特にお腹が空いているときが吸収しやすいのでそのタイミングで飲んでいます。この漢方薬代謝を上げてくれるので運動もともに行うと効果的なようです。

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3月5日から通える日は毎日ジムに通っています。私が通っているジムは23時に閉まってしまうのですが、アルバイトや仕事が閉館時間を回ってしまうとき以外は基本的に通っています。週4は確実に通っていると思います。

以下ジムでのメニューです。

 

バイク  6.0km/h 30分

レッグプレス 80㌔ 10回 3セット

レッグカール 22.5㌔ 8回 3セット

レッグエクステンション 35.0㌔ 8回 3セット

チェストプレス 25.0㌔ 10回 3セット

ローロー 45.0㌔ 8回 3セット

ラットマシン 25.0㌔ 10回 3セット

ロータリトーソ 15.0㌔ 10回 3セット

アブドミナルクランチ 20.0㌔ 10回 3セット

ローワーバック 25.0㌔ 10回 3セット

ランエキサイト  30分

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inbodyを測ったところ、一年前よりも脂肪量が落ち筋肉量が上がってるそうです。

 

私が今しているダイエットは18時以降食べない、防風通聖散を欠かさず飲む、行ける日は毎日ジムに通う、以上3点です。

 

結果が出ても出なくてもまた更新します。

 

読んでいただきありがとうございました!

 

Dust.

 

 

あなたの想い、きみの願い byグレ姫

あなたは今何を想っているの?

私はあなたとの幸せな日々を

あなたの笑い顔を

毎日想い返しているよ

 

あなたは今何に苦しんでいるの?

私は 私は

今でもあなたを愛しています

 

あなたのいないこの部屋は私には広すぎて

もう出尽くしたと思った涙がまた溢れる

あなたのくしゃっと笑う顔が浮かんではまた胸を締め付ける

声が聞きたい

「好きだよ」

いつも優しい笑顔で言ってくれた言葉が頭の中で響く

あなたは今どこで何を想っていますか

 

 

君が待ってると思うと

自然と小走りになって帰ったこの道を

今はゆっくりゆっくり

重い足を引きずるように歩く

 

僕の幸せを願うキミの言葉で気付いたんだ

大切な君は僕の幸せを願っている

でも僕の幸せは君が隣にいなきゃダメなんだ

僕は君が思ってるような男じゃない

それでも

こんな僕でも

君は受け入れてくれますか?

今すぐ会いたい

会って力いっぱい抱きしめたい

 

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 久しぶりに詩を投稿!!

今回はすれ違う男女のお話。

 お互いがお互いを想い合ってできた隙間。

想い合い、気を遣い、遠慮してしまい言い出せなかった本音というものを書けていたらと思います(^^)

 

これはたぶん続編あるかな笑

続編できたらまた投稿しますね!!

 

 

ではでは(´∀`*)ノ

 

お久しぶりです byグレ姫

久しぶりのブログ更新。

なかなか来れずにすみませんm(_ _)m

 

 

共通垢はTwitterも全然更新(?)してなかったんですけど、個人垢ばかりいっちゃってて(;^^)ヘ..

 

詩もInstagramに投稿したりしてます。

今回は特に書く内容はないんですけど一応生存報告です笑

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は雷がすごいです。雨も降ってるのかな。

音しか聞こえないけど怖いですね。

画像ではきれいな稲妻が見えても実際は怖いです。

 

 

 

 

 

川の氾濫や落雷などに気をつけたいですし、そういう環境の方が心配。

大丈夫かな…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 今日はばたばたな1日でした。

といっても個人的になので普通の方からしたら当たり前なのかもしれませんが。

 

 

 

 

最近、メンタルクリニックでもらっている薬のせいか体がだるくて眠気もひどくてそれもあって二度寝が多いです。朝早く目が覚めて午後に眠くなっていつの間にか寝ているの繰り返し。

 

 

 

 

 

母親に頼まれていた用事を思い出すのにも時間がかかりました(ーー;)

まぁ、無事終わりましたけどね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

忘れることが増えてきたので最近はすぐにメモをしています。

これで毎日なんとか生きてます←

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログも忘れないようにしますね(^_^;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では今日はこの辺で。

これからも更新していきますがそこは気ままに…。

 

 

 

 

 

 

ではまたヾ(*´∀`*)ノ

 

 

 

グレ姫の非日常

こんにちは。グレ姫です。

毎日暑くて溶けそうですがなんとかやってます笑

非日常なのか日常なのかわからない現状報告?です。

まず…

最近の朝は。

最近、朝目が覚めるんです。

当たり前かもしれないけど不規則な生活をしている俺にとっては変化が大きすぎて。

メンタルクリニックでもらってる薬のおかげかなと自己判断しちゃってます笑

朝といっても本当の朝で4時や5時に目が覚めるんです。そして6時頃母を起こし、姉を起こし、見送り…。の繰り返しです。

暇なのは事実ですがみんなを見送れるのは嫌なことでもあり良いことでもあります。

みんなが勉強しに行く、働きに行くのに自分は見送ることしかしてない。そんな自分が嫌だけど見送れなかったときはすごく後悔するんです。

俺も少しずつだけど前に進みたい。だから薬も減らしてもらったんですけどね。

続きは次で!!

 

通院日…。

今日は通院日でした。

めっっっっっっちゃ行きたくなかったけど行きました。

まぁ、あれです。薬を増やされました。

最近は1週間ごとに通院してるわけですが。

1週間の間に気分の上がり下がりが多かったんですね。だから増やされまして。

偏頭痛の薬は相変わらずで。

朝起きれるのは薬のおかげではありますが、何でしょう。無理矢理起こされる感じというか。どんなに遅く寝ても必ず4時5時に目が覚めるんです。不思議なことに。

今この状態なのに薬を増やされたらどうなるんだろうと心配と不安でいっぱいです。

明日、どんな状態なのか更新できたらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日の出来事はこれくらいでしょうか。

あ!それともう一つ。

Twitter(@sisters_SY)「お嬢&グレ姫」の他にInstagram(kisaragi_greco)で「如月の姫」(2月生まれのグレ姫)という名ではじめました。Instagramにも詩をちょいちょい載せるつもりなので良かったらそちらも見てやってください笑

 

 

 

 

 

 

 

ではまた明日(^^)/

恋人タイム byノイジー

静まり返る部屋の中

ラグに三角座りのあたしたちは床の上で指を絡める

あなたがじっとあたしを見つめて

綺麗な二重まぶたが閉じられたあとの数秒

柔らかい唇があたしのに触れた

少し離れて見たアーモンドのような瞳はいつも通り優しい

しあわせ すごくしあわせなの

ゆるむ頬とは裏腹に零れたため息

「お疲れだね」あなたのあったかい言葉に包まれて

見た目より広い胸に顔うずめて目閉じる

慣れたハズの心地いい抱きしめ方があたしの涙腺を刺激する

涙溢れた こっそりと 唇噛み締めて

ごめんね バレないように我慢するのは昔からの癖なの

笑ったあなたの手が背中へ伸びる ああ気づかれちゃった

でも何も言ってこない そんなところ

あたしのことよくわかってくれてるなんて 愛おしくなるの

鼻をすすって笑ったら 胸の中ですぅっと心があったかくなった

涙目のまま顔を上げると待ってましたとばかり

目が合ったあなたがふにゃりと笑いかけてくれた

ねぇ そんなに見つめないで

そんなに優しく見つめられるからだよ?

あなたのせいでもあるんだからね

全部あなたのせいなんだからね

だから なんとなく 今日はあたしから

ねぇ よくばりなあなたのせいで

涙味のキスがみるみる甘いキスに変わってく

しおれてた心まで甘くてとろけそうになるの

足りないだなんて 言わせてくれないくらい 満たしてくれるから

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今回も少し長めの詩。

 女の子が求める理想の彼氏像を描けるといいんですけどなかなかね……(^^;)

ノイジーに改名して初投稿?かな。

またたくさんの詩を投稿しようと思ってます。

ただ、詩ばかり投稿しているので近況報告も投稿できたらと思います笑

 

最後まで読んでいただき、見ていただきありがとうございましたm(_ _)m

 

 

 

 

それではまた。

 

 

 

 

 

noisy.

乗り越えではなく回避 by くそねみ嬢

 こんばんは、ダストです。今日はメンクリ通院日でした。ちょっと残念なことがあったのですが、将来のことについても少し綴ってみました。

 

「薬ではどうにもできません…」

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 おそらく、メンクリに通っている人のほとんどはこの言葉を言われてきたのではないでしょうか。

 

 今回、私は記憶障害、意欲低下、眠剤が多すぎる、別大学のカウンセリングを受けたいことを伝えました。記憶障害はセルシンの作用によるものらしく、体調を見て減薬していいとのことでした。眠剤は処方で減らしてもらえることになり、カウンセリングもOKをもらいました。

 

 問題は意欲低下です。とにかく無気力なのです。勉強も運動もできません。単位が心配なので大学には行きますが、ほとんど集中できず…

 大学に行けていて、それなりに忙しさを感じており、睡眠も取れていることから問題なしと判断されてしまいました。「薬ではどうにもできない」と言われてしまうとそれ以上は言えなくなってしまいますよね。「外部から刺激を受けて、自分でやる」ようにとのことです。

 

 攻撃性について話した時もそう言われたのですが、リーマスセルシンを処方してもらっていました。今回はそのような薬の調整もなく、満たされない気持ちでいっぱいでした。半ば傷ついたのかもしれません。

 

 仕方ないとはわかりつつも納得いかないですね。

 

公務員志望

 私は公務員志望です。第一志望は国税専門官で、第二志望が地方上級です。最初は地方上級で考えていたんですが、今年の春に国税専門官に進んだOBが説明をしに来てくれて考えが変わりました。

 

人事・研修制度|国税庁概要・採用|国税庁

 

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 就職してから3か月研修として講義を受けるそうです。そして、現場で仕事を覚え、また数年すると同じような研修があるとのことです。今は勉強をできずにいますが、私は勉強が好きです。だからこそ、就職後も勉強を続けられる国税専門官に惹かれました。

 

 地方上級を目指していたころは公務員になりたい具体的な理由がなかったのですが、それを見つけられた気分です。

 

 第二志望として考えている地方上級は、地元の市役所を考えています。近いから、という理由だけですが(笑)徐々に理由を見つけていきたいと思います。

 

願書出さなきゃ…

 今日、同じく公務員を目指しているネ友から、公務員試験の願書を提出する、という話を聞きました。そういえば待遇などは調べたけど日程についてはまだ調べてないな、と思い、調べてみました。

 

 すると、来月から始まるではありませんか。危ない危ない…そのお友達に感謝です。これがきっかけとなって、勉強のやる気につながってくれればいいと思います。

 

努力≠我慢

  これは別のネ友から言われた言葉で大切にしています。

 

 勉強や運動に意欲が湧かないのが、甘えなのか薬の副作用なのかはわかりません。でも、私は病気や副作用と一生付き合っていくつもりです。乗り越えるなどという難しいことは私にはできません。ただ、その弊害を避ける方法を自分流でも見つけられたらなと思います。案外、簡単なことかもしれません。とっかかりを見つけられるよう努力していきます。我慢ではなく、努力をしていけるといいですね。

 

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 お付き合いいただきありがとうございます。

 

 次回もよろしくお願いします。

 

Dust.

 

 

 

グレ姫の非日常

改名宣言

こんにちは。最近、再びノイジーになりかけてるグレ姫です。

というのも、俺はノイズというのが聞こえます。

異音というべきか雑音というべきか…。

あるときはマイクやアンプのハウリングのような音、あるときはラジオの電波のような音が急に聞こえることがあります。

そこでダストが気に入ってくれたノイジーという名前。

ノイジーとはノイズの形容詞。Twitterでまだ個人垢を使っていた頃AIMノイジーと名乗っていました。

AIMは「An Involuntary Movement」の略称で、直訳すると「無意識の動き」となります。元ネタがわかる方がいらっしゃるといいのですが……笑

 

というわけで最近再びノイズが聞こえるようになったのでメアリーからノイジーに改名です。ノイジー復活です。

せっかくダストが気に入ってくれてる名前なので復活させます!!(ノイジーから名前変えてもノイジーと呼び続けてたみたいなので笑)

 

 

グレ姫の日常?

改名したところで今日のお話。

雷雨です。現在も雨と雷がすごいです。ピカッと光ってます。正直怖いです。

雹も降ってきました。怖いです。

最近、天候が変わりすぎてて偏頭痛の俺からしたら迷惑な話です。

昔は雨が好きだったけど最近は頭痛がひどいので好きではないです(^^;)

どうにかこの時間が早く過ぎることを願います。

あ!雨が止んできました。雷も!良かった。

日差しもそろそろ出てくるでしょう。

 

安定した天候になるといいのですが…。

 

今外でブログを更新中です。

帰れるかなぁ…(^_^;)

 

 

 

 

 

 

では、天候が落ち着いてきたところでおしまいっ!!

 

 

 

メアリー改めノイジー